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Light Meals | Porque eu Não Emagreço? Por Camila Borduqui

Data da postagem 05.09.2018

Olá pessoal, tudo bem?

 

Você se pergunta porque não está emagrecendo, mesmo mantendo a risca sua dieta❓


Que tal fazer uma checagem nessa lista de outros fatores que você pode nem perceber que faz, mas que podem te atrapalhar nesse processo:


Você não dorme o suficiente ou seu sono não tem qualidade;
Você trocou o pão branco pela tapioca e como todos os dias pensando “não tem glúten, então não engorda”;
Você continua tomando sucos industrializados ou sucos naturais o dia inteiro;
Você consome bolachas e barrinhas “fit” ou produtos industrializados light e diet;
Evita azeite de oliva porque acha que a gordura engorda;
Seu intestino não funciona adequadamente;
Você usa anticoncepcional;
Não se hidrata adequadamente;
Você vive sob carga de stress elevado, o que pode aumentar a compulsão alimentar;
Faz uso de bebidas alcoólicas todos os finais de semana;
Consome castanhas e sementes sem controlar a quantidade;
Sua tireoide está sob stress fisiológico e/ou ambiental;
Você substitui os farináceos por produtos sem glúten cheios de farinha branca (polvilho doce, farinha de arroz, tapioca, amido de milho);
Você continua se exercitando muito para compensar o que extrapolou na dieta;
Você come sem fome ou de 3 em 3 horas, mesmo sem fome.


Fique atento e sempre procure acompanhamento com nutricionista!! .

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E ai, super bacana essas dicas da nutri, né?

 

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Até a próxima.